Aquagym, un sport complet pour tous les âges

L'aquagym est devenue le sport tendance de ces dernières années. Comme dans toutes les salles de fitness, les cours durent à peu près 45 minutes et sont effectués en musique par des maîtres nageurs diplômés. Avec l'aquagym, vous pouvez si vous le souhaitez muscler que le bas du corps ou simplement vous défouler. Vous voulez travailler votre endurance sans suer, toute une palette de cours s'offre à vous désormais.

L'aqua-abdos ou l'aquasuspension

Cette activité consiste à faire du pédalage, des montées et des croisées de jambes, des petits et des grands battements à l'équerre...sans jamais poser les pieds au sol et sans aucun déplacement. Cette activité s'effectue à l'aide d'une ceinture qui vous permet de flotter. Ces exercices sont recommandés pour toutes celles qui souhaitent tonifier leur ventre et leur dos.

L'aquabuilding

Cet exercice consiste à effectuer des mouvements sur le haut du corps en travaillant la taille et les bras. Gants palmés ou d'haltères sont nécessaires pour ces exercices. Cette discipline est conseillée pour toutes les femmes rondes sur le haut du corps.

L'aquafitness

l'aquafitness est l'exercice qui convient à toutes les femmes de tout âge. Le cours consiste en un échauffement suivi de 25 minutes d'exercices : sauts, course, travail des jambes, des bras, d'une séance d'abdos et de plusieurs minutes de relaxation. Ce cours s'effectue dans une eau ne dépassant pas la poitrine, cette activité stimule la totalité des groupes musculaires.

L'aquajogging

L'aquajogging est l'activité destinée pour toutes celles qui veulent se débarasser de leur cellulite. Elle consiste à réaliser des longueurs sans nager, à faire du pédalage, des grandes enjambées, des petits et grands battements en différents déplacements. Une ceinture munie de flotteurs vous permettra de garder la position verticale, des palmes courtes stimuleront vos cuisses et vos abdos.

Bon Week end !