L'aquagym est devenue le sport tendance de ces dernières années. Comme dans toutes les salles de fitness, les cours durent à peu près 45 minutes et sont effectués en musique par des maîtres nageurs diplômés. Avec l'aquagym, vous pouvez si vous le souhaitez muscler que le bas du corps ou simplement vous défouler. Vous voulez travailler votre endurance sans suer, toute une palette de cours s'offre à vous désormais.

L'aqua-abdos ou l'aquasuspension

Cette activité consiste à faire du pédalage, des montées et des croisées de jambes, des petits et des grands battements à l'équerre...sans jamais poser les pieds au sol et sans aucun déplacement. Cette activité s'effectue à l'aide d'une ceinture qui vous permet de flotter. Ces exercices sont recommandés pour toutes celles qui souhaitent tonifier leur ventre et leur dos.

L'aquabuilding

Cet exercice consiste à effectuer des mouvements sur le haut du corps en travaillant la taille et les bras. Gants palmés ou d'haltères sont nécessaires pour ces exercices. Cette discipline est conseillée pour toutes les femmes rondes sur le haut du corps.

L'aquafitness

l'aquafitness est l'exercice qui convient à toutes les femmes de tout âge. Le cours consiste en un échauffement suivi de 25 minutes d'exercices : sauts, course, travail des jambes, des bras, d'une séance d'abdos et de plusieurs minutes de relaxation. Ce cours s'effectue dans une eau ne dépassant pas la poitrine, cette activité stimule la totalité des groupes musculaires.

L'aquajogging

L'aquajogging est l'activité destinée pour toutes celles qui veulent se débarasser de leur cellulite. Elle consiste à réaliser des longueurs sans nager, à faire du pédalage, des grandes enjambées, des petits et grands battements en différents déplacements. Une ceinture munie de flotteurs vous permettra de garder la position verticale, des palmes courtes stimuleront vos cuisses et vos abdos.

Bon Week end !

Vous avez envie de changer de déco mais vous hésitez car les temps sont durs ! Pourtant il existe des astuces pour vous meubler encore moins cher que les enseignes, à petits prix . Des astuces et des bons plans existent pour relooker votre intérieur à moindre coût.

Le système D est aujourd'hui la méthode utilisée dans la plupart des foyers pour renouveler le mobilier ou changer de décor. Internet est un bon moyen pour dénicher des sites d'échanges et pour pouvoir se débarasser de ses vieux meubles en les mettant en vente.

Si cette méthode ne vous convient pas, il existe toutefois des magasins dépôt-vente répandus un peu partout en France qui sélectionnent les produits en bon état général et les revendent à des prix défiant toute concurrence.

Une méthode également très tendance de nos jours est la revente de vos vieux objets ou de vos canapés défraichis dans  les vide-greniers. Les meilleures affaires sont à réaliser très tôt le matin pour ceux qui recherchent un objet bien particulier ou pour ceux qui souhaitent vendre, car les brocanteurs professionnels sont à l'affût de tout.

Les communautés d'Emmaüs sont également une bonne méthode pour se débarrasser  et renouveler son mobilier à moindre frais. Ces communautés ont la particularité de trier et de retaper tout ce qui est possible. Tout en dénichant la bonne affaire, vous permettrez d'aider les personnes à  la réinsertion. N'hésitez pas à vous y rendre régulièrement. 

Si vous souhaitez rafraichir votre pièce du sol au plafond à moindre coût, n'hésitez pas à utiliser la peinture. C'est une manière économique d'apporter un air de fraicheur à votre décor. Utiliser une  peinture ni trop chère ni trop bas prix pour un travail réussi !

Vos sols ont besoin d'être rénovés et vous aimeriez un beau parquet. L'idéal pour un effet bluffant est d'acheter un stratifié, ce n'est pas un parquet mais un composite qui imite parfaitement le bois et dont le prix est bien moins cher qu'un vrai parquet massif. Il est aussi moins fragile et résiste parfaitement aux chocs et aux tâches. 

Si votre budget ne peut pas supporter ces frais, optez pour un revêtement vinyle. Ils sont de plus en plus esthétiques, peu fragiles et imitent n'importe quelle matière ( veinage du bois, aspect du métal ou du béton...). En plus d'être faciles d'entretien , ces sols plastiques sont les plus économiques.

D'autre part, si vous êtes attachés à vos meubles, vous pourrez toujours les remettre au goût du jour en utilisant quelques petits accessoires ou en ayant un peu d'huile de coude. Par exemple de jolies poignées pour les meubles de cuisine raviveront vos armoires un peu fatiguées. Pour redonner un coup de jeune à vos portes, après un ponçage léger, repeignez-les à l'aide d'une couleur neutre ou d'une couleur vitaminée. Papiers adhésifs ou stickers redonneront un autre look à vos pièces. Et pour camoufler vos fauteuils ou canapés défraichis, utilisez des plaids et des coussins pour une connotation tendance !